Was extreme Hitze mit Ihrer Haut macht – und wie Sie damit umgehen

May 05, 2024

„Ich bin mir nicht sicher, wie lange ich hier unten noch leben kann“, sagte mein Yankee-Vater vor ein paar Wochen am Telefon. „Die Temperaturen in San Antonio sind wirklich unerträglich.“ Die Hitze in Texas ist ein Gesprächsthema, über das er sich jeden Sommer beschwert, aber ernsthafte Drohungen, den Lone Star State nach fast zwanzig Jahren zu verlassen, sind für meinen Vater relativ neu.

Dieses Jahr fällt es sogar meiner Mutter, die aus Texas stammt, schwer, damit klarzukommen. „Unser Pool ist zu heiß zum Schwimmen“, beschwert sie sich bei mir am Telefon, während ich aus dem Fenster auf einen sonnigen Tag mit 30 Grad Celsius in New York City schaue.

Meine Eltern haben dieses Jahr offiziell ihr Bräunungsöl (ich weiß ...) gegen echtes Sonnenschutzmittel ausgetauscht, da die Auswirkungen extremer Hitze ihre Haut völlig ausbrennen lassen. Und leider ist ein Sonnenbrand nur eines von vielen Hautproblemen, die bei extremer Hitze entstehen können.

Aber machen Sie sich keine Sorgen – wir haben einen Dermatologen, einen prominenten Kosmetiker und eine ausgebildete Krankenschwester gebeten, alle Hautprobleme aufzuzeigen, die bei extremer Hitze auftreten können, wie man damit umgeht und welche Produkte das Feuer löschen können.

Mit viel Hitze geht auch viel Schwitzen einher. Und Sie können darauf wetten, dass nach dem Schwitzen unter der texanischen Sonne Ausbrüche an Brust und Rücken auftauchen. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, sich von der Sonne fernzuhalten, keine starken, die Poren verstopfenden Sonnenschutzmittel zu verwenden (Sprays sind leichter), duschen Sie direkt, nachdem Sie stark ins Schwitzen gekommen sind, und vermeiden Sie es, in nasser Kleidung zu sitzen. „Hitze und Feuchtigkeit können unsere Ölproduktion beeinträchtigen und zu Verstopfungen und Ausbrüchen der Haut führen“, erklärt Jenny Abraham, ausgebildete Krankenschwester und CEO und Gründerin von Face to Face Spa in den Regionen Houston und Austin. „Regelmäßiges, sanftes Peeling kann dazu beitragen, dass Ihre Haut den ganzen Sommer über rein bleibt.“

Abraham liebt es, ein flüssiges Peeling von Glo Skin Beauty zu verwenden, um Ausbrüche zu behandeln und deren Entstehung im Gesicht und am Körper zu verhindern. „Das Hydra-Bright Pro 5 Liquid Exfoliant [$50, amazon.com] ist für alle Hauttypen konzipiert, auch für trockene und empfindliche Haut. Das Beta-Clarity Pro 5 Liquid Exfoliant [88 $, amazon.com] hingegen reinigt stärker und eignet sich daher hervorragend für Mischhaut und fettige Haut“, sagt sie. Abraham empfiehlt, je nach Hauttyp zwei- bis dreimal pro Woche eines davon zu verwenden.

Es ist auch eine gute Idee, ein Reinigungsmittel mit Akne bekämpfenden Inhaltsstoffen in Ihre Hautpflegeroutine zu integrieren. Suneel Chilukuri, zertifizierter Dermatologe und Leiter der Schönheitschirurgie bei Refresh Dermatology in Houston, ist ein großer Fan der Verwendung des PanOxyl Acne Foaming Wash (9 $, amazon.com) sowohl im Gesicht als auch am Körper; Es enthält 10 Prozent Benzoylperoxid, um Akne verursachende Bakterien abzutöten und Ausbrüche zu verhindern.

Ekzemschübe treten nicht nur bei kalten Temperaturen auf – extreme Hitze kann auch dazu führen, dass sich Ihr Ekzem auf Ihrer Haut ausbreitet. „Wenn es richtig heiß ist, springen die Leute im Sommer oft in den Pool und wieder heraus“, sagt Dr. Chilukuri. „Und wenn das Chlor verdunstet, kann es tatsächlich zu Mikrorissen in der Haut kommen, die zu stärkerem Juckreiz, Hautausschlägen und Ekzemen führen.“ Dies kann auch auftreten, wenn Sie stärker schwitzen, wodurch der Haut Wasser entzogen wird und es zu Ekzemschüben kommt.

Der beste Schutz gegen Ekzeme im Sommer ist die Verwendung einer Körpercreme, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, ohne sie übermäßig fettig zu machen. Dr. Chilukuri empfiehlt seinen Patienten mit Ekzemen die Epionce Enriched Body Cream (42 $, amazon.com), da sie beruhigende Inhaltsstoffe wie Distelsamenöl, Rosa Canina-Fruchtöl und Zinkpyrithion enthält. Tragen Sie es auf die Körperstellen auf, von denen Sie wissen, dass es zu Schüben kommt, z. B. an den Händen, hinter den Knien oder in den Ellenbogen.

Hitzeausschlag tritt häufig bei Babys auf und ist eine lästige Hauterkrankung, die auch Erwachsene betreffen kann und bei extremen Temperaturen noch schlimmer wird. „Denken Sie daran, dass ein Hitzeausschlag entsteht, wenn Schweiß – der normalerweise verdunstet – in der Haut eingeschlossen wird. Daher wäre die ideale Kleidung locker und leicht, um Reibung zu vermeiden“, erklärt Abraham. „Wenn Sie einen Hitzeausschlag verspüren, versuchen Sie, die körperliche Aktivität einzuschränken, die in heißen, feuchten Klimazonen das Schwitzen fördert, und suchen Sie nach Möglichkeit den Schatten auf.“

Laut Dr. Chilukuri besteht die einfachste Möglichkeit zur Behandlung von Hitzeausschlag am Körper darin, einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle aufzulegen. „Außerdem wirkt die Anti-Juckreiz-Lotion Sarna Sensitive [$10, amazon.com] hervorragend, um den Juckreiz den ganzen Tag über zu lindern“, sagt er. Bewahren Sie Ihre Sarna-Lotion im Kühlschrank auf und tragen Sie sie drei- bis fünfmal täglich auf Ihre Haut auf. „Es kühlt Ihre Haut sofort und verringert die Histaminreaktion“, erklärt er.

Hyperpigmentierung (oder braune Flecken) und Hautprobleme wie Melasma können bei so großer Hitze wirklich schwer zu vermeiden sein. „UV-Strahlung kann natürlich eine Hyperpigmentierung auslösen oder verschlimmern, aber viele Menschen wissen nicht, dass auch Hitze dazu führen kann“, erklärt die in Austin ansässige Promi-Kosmetikerin Renée Rouleau. „Das liegt daran, dass sowohl Hitze als auch UV-Strahlung bereits überaktive Pigmentzellen stimulieren.“

Rouleau ist ein Befürworter von Vitamin-C-Seren gegen Hyperpigmentierung und empfiehlt ihren Kunden ihre eigene Renée Rouleau Vitamin C&E-Behandlung (70 $, reneerouleau.com). „Sie können dieses Serum unter Ihrem täglichen Sonnenschutzmittel tragen und die Haut wiederum mit Hüten und Kleidung bedecken“, schlägt sie vor. Offensichtlich ist es sehr schwierig zu verhindern, dass die Haut bei extremer Hitze heiß wird. Tun Sie also jetzt, was Sie können, um vorzubeugen, und warten Sie, bis die kühleren Temperaturen beginnen, die neue Pigmentierung wirklich zu verblassen.

Sowohl Hitze als auch Sonneneinstrahlung können für Menschen, die an Rosacea leiden, große Schmerzen verursachen. „Da es im Sommer nicht immer möglich ist, diese Auslöser zu vermeiden, versuchen Sie, sich von den Auslösern fernzuhalten, die Sie kontrollieren können“, schlägt Rouleau vor. „Dazu gehören für viele Menschen scharfes Essen, Alkohol und heiße Getränke. Vermeiden Sie außerdem sehr heiße Duschen oder Bäder.“ Sie empfiehlt außerdem, auf stimulierende Hautpflegestoffe wie Pfefferminzextrakt oder Vitamin B12 sowie auf alles mit austrocknendem Alkohol oder hohem Duftstoffgehalt zu verzichten.

Abraham empfiehlt ihren Rosacea-Kunden, einen kühlenden Nebel bereitzuhalten – sie können ihn den ganzen Tag über häufig auf Gesicht und Hals sprühen, um die Haut kühl und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten. „Glo Skin Beauty Phyto-Calm Flower Mist [$44, amazon.com] hält die Haut kühl und hydratisiert, während die zusätzlichen beruhigenden Inhaltsstoffe – wie Rosenwasser und Kamille – dabei helfen, Rötungen und Entzündungen zu reduzieren“, sagt sie.

Zur Behandlung und Vorbeugung von Rosacea während der Nacht empfiehlt Dr. Chilukuri die Verwendung der Eucerin Redness Relief Night Creme (10 $, amazon.com). Es enthält Süßholzwurzelextrakt, der hilft, gerötete Haut zu beruhigen und zu lindern. Er empfiehlt seinen Rosacea-Patienten außerdem die Verwendung des Hydrinity Restorative HA Serum mit PPM⁶-Technologie (120 US-Dollar, hydrinity.com), das zu Rosacea neigende Haut mit Feuchtigkeit versorgt, ohne das Gesicht zusätzlich zu reizen.

Ein versehentlicher Sonnenbrand ist wahrscheinlich das offensichtlichste Hautproblem, das bei extremer Hitze auftreten kann. Das Beste, was Sie tun können, um einem Sonnenbrand vorzubeugen, besteht darin, während der Hauptverkehrszeit (typischerweise zwischen 10 und 16 Uhr) direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Natürlich ist es nicht für jeden realistisch, sich drinnen zu verstecken. „Wenn Sie draußen sind, tragen Sie unbedingt eine großzügige Schicht Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher auf jede exponierte Haut auf“, empfiehlt Rouleau. „Dazu gehören Ihre Ohren, Hände, Füße und der Nacken.“ Die Entscheidung für ein Sonnenschutzspray kann den gesamten Auftragungsprozess erheblich erleichtern. Dr. Chilukuri ist ein großer Fan des mineralischen Sonnenschutzsprays EltaMD UV AOX Mist (43 $, amazon.com).

Zu den weiteren Schutzmaßnahmen gehören neben Sonnenschutzmitteln auch das Tragen von Kleidung und Accessoires zum Schutz Ihrer Haut. Ein Hut mit breiter Krempe und eine große Sonnenbrille können hilfreich sein. Wenn Sie jedoch noch weiter gehen möchten, sollten Sie bei extremer Hitze ein Sonnenschutzhemd tragen. „Ich kaufe für mich und meine Familie gerne preiswerte, langärmlige Sonnenschutzhemden mit Lichtschutzfaktor bei Geschäften wie Marshalls, TJ Maxx oder sogar Costco“, sagt Dr. Chilukuri. „Ich benutze sie einfach eine Saison lang und werfe sie dann weg. Ich glaube, je öfter man sie wäscht, desto mehr entstehen kleine Mikrolöcher im Stoff selbst, sodass der eingebaute Lichtschutzfaktor weniger wirksam wird.“

Wenn Sie einen Sonnenbrand bekommen, empfiehlt Rouleau, auf Hautpflegeprodukte mit physikalischen Peelings, Peelingsäuren oder Retinol zu verzichten, bis der Brand abgeklungen ist. „Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihre Haut mit feuchtigkeitsspendenden Produkten und Antioxidantien zu pflegen“, sagt sie. Verwenden Sie bei Sonnenbränden im Gesicht die Renée Rouleau Rapid Response Detox Masque (66 $, reneerouleau.com) für eine beruhigende Feuchtigkeitsversorgung. „Für einen kühlenden Effekt kann man diese Gel-Maske auch vorher in den Kühlschrank stellen“, sagt Rouleau.

Bei Sonnenbrand am Körper empfiehlt Dr. Chilukuri die Anwendung von Cortison 10 (8 $, amazon.com) auf der betroffenen Stelle, um die Entzündungsreaktion zu verringern. „Wenn man die Entzündung ziemlich schnell lindern kann, ist die Wahrscheinlichkeit einer Blasenbildung geringer“, erklärt er. „Außerdem verringert es das Risiko, langfristig an Hautkrebs zu erkranken.“

Er empfiehlt außerdem, kühle Kompressen auf die Haut zu legen, um ein Abblättern zu vermeiden. „Nach den Kompressen trage ich das Hydrocortison gerne erneut auf, und dann kann man darüber etwa drei Tage lang einfach altmodische Vaseline [5 $, amazon.com] auftragen“, sagt Dr. Chilukuri. „In neun von zehn Fällen werden Sie keine Blasen oder ähnliches haben.“