Was ist der beste Lichtschutzfaktor? Der Arzt gibt die besten Sonnenschutz-Tipps

May 11, 2024

Läuft Sonnenschutzmittel ab? Was ist der beste Lichtschutzfaktor? Wie sollten Sie Ihre Sonnencreme wirklich aufbewahren?

Da die Gegend um Chicago von einer gefährlichen Hitzewelle heimgesucht wird, wird die richtige Sonnenschutzpflege noch wichtiger.

Auch wenn Sie glauben, die Antworten auf einige der am häufigsten gestellten Fragen zu kennen, gibt es dennoch viele Ratschläge, die Sie überraschen könnten.

Wir haben lokale Dermatologen gebeten, einige der wichtigsten Fragen aufzuschlüsseln:

Die Sonnencreme, die Sie mehrere Sommer lang in Ihrem Schrank liegen haben, hat tatsächlich ein Verfallsdatum.

Aber wie lange dauert es, ohne es auszutauschen?

Laut Megha Trivedi, Assistenzprofessorin für Dermatologie am RUSH Medical College, sollte Sonnenschutzmittel mindestens alle drei Jahre ausgetauscht werden.

„Wenn Sie Ihre Sonnencreme jedoch richtig verwenden, sollten Sie viel früher als nach drei Jahren eine Flasche aufgebraucht haben“, sagte sie gegenüber NBC Chicago. „Aber normalerweise, wenn etwas dasteht und Sie nicht sicher sind, ist das der Zeitrahmen, den Sie nutzen möchten.“

Die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde verlangt, dass Sonnenschutzmittel ihre ursprüngliche Stärke für diesen Zeitraum beibehalten.

Laut Trivedi kann die Verwendung abgelaufener Sonnenschutzmittel zu einem verringerten Schutz und einem erhöhten Risiko von UV-Schäden führen, einschließlich der Möglichkeit, Hautkrebs zu verursachen.

Anzeichen dafür, dass Ihr Sonnenschutzmittel abgelaufen ist

Was ist, wenn Sie nicht wissen, wie alt Ihr Sonnenschutzmittel ist, oder vermuten, dass er früher als erwartet verderben könnte?

Trivedi sagte, es hänge von der Art des Sonnenschutzmittels ab.

„Mineralische Sonnenschutzmittel sind in der Regel fotostabiler … normalerweise möchte man Sonnenschutzmittel an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren, und das trägt dazu bei, dass es etwas stabiler wird und etwas länger hält“, sagte sie.

Trivedi sagte, sie verwende drei Hauptindikatoren:

1. Farbe

„Wissen Sie, wenn Sie beim Kauf ein Sonnenschutzmittel hatten, das eine bestimmte Farbe hatte, aber jetzt ist es etwas brauner oder es ist einfach falsch“, sagte Trivedi.

2. Konsistenz

„Wenn Sie also ein Sonnenschutzmittel haben, das beim ersten Kauf vielleicht etwas dicker war und jetzt wässriger oder körniger ist, wissen Sie, es verklumpt, ist das ein weiteres Zeichen dafür, dass es möglicherweise nicht so gut ist“, fügte Trivedi hinzu.

3. Geruch

„Ich weiß also, dass Sonnenschutzmittel manchmal nicht gut riechen, aber normalerweise merkt man, wann man das Sonnenschutzmittel zum ersten Mal gekauft hat, und ein paar Jahre später erkennt man, dass Sonnenschutzmittel, Zitat unquote, einen eigenartigen Geruch hat“, sagte sie. „Und das ist der Punkt, den Sie sagen möchten: ‚Okay, vielleicht investiere ich zu diesem Zeitpunkt den neuen Sonnenschutz.“

Laut der Mayo Clinic können Sie auch Maßnahmen ergreifen, um Ihren Sonnenschutz zu schützen.

„Der beste Sonnenschutz ist der, den Sie verwenden werden“, sagte Trivedi.

Aber Folgendes achtet sie als Dermatologin:

Laut Trivedi kann die Verwendung abgelaufener Sonnenschutzmittel zu einem verringerten Schutz und einem erhöhten Risiko von UV-Schäden führen, einschließlich der Möglichkeit, Hautkrebs zu verursachen.

Es mag praktisch sein, eine Dose Sonnenschutzspray in die Strandtasche zu werfen, oder sogar weniger schmutzig sein, als eine Flasche weiße, klebrige Lotion mit sich herumzutragen. Aber das geht nur, solange man es richtig anwendet.

„Wenn ich einen Sonnenbrand sehe, frage ich die Person meistens, ob sie Sonnencreme verwendet hat? Und fast immer heißt es: ‚Ich habe ein Sonnenschutzspray verwendet‘“, sagte der Dermatologe und Gründer des Chicago Derm Institute, Dr. Jordan Carqueville. „Ich denke, die größte Herausforderung besteht darin, es richtig zu nutzen. Ich glaube nicht, dass jeder es richtig nutzt.“

Laut Carqueville ist eine „ausreichende Abdeckung“ beim Auftragen von Sonnenschutzmitteln entscheidend. Aber Deckkraft und Anwendung sehen bei Sonnenschutzmitteln in der Spraydose anders aus – und auch die Menge, die Sie auftragen sollten.

„Wenn Sie eine Lotion verwenden, verwenden Sie normalerweise etwa eine Schnapsglasmenge für den ganzen Körper“, sagte Carqueville. Beim Auftragen eines Sprays ist es jedoch viel schwieriger, die richtige Menge zu bestimmen.

„Bei Sonnenschutzsprays ist es wirklich schwierig, diese genaue Menge zu ermitteln“, sagte Carqueville. „Die meisten Leute konsumieren also nicht genug. Und dann sehen wir die Verbrennungen.“

Was genau ist also „ausreichend“, wenn es um das Aufsprühen der Sonnencreme geht? Es kommt darauf an, sagte Carqueville.

Einige Sprays sind dicker und müssen eingerieben werden. Andere sind dünner und basieren auf Alkohol oder Chemikalien, wodurch die Menge schwerer zu erkennen ist, sagte Carqueville und fügte hinzu, dass die dickeren Produkte bevorzugt werden, da sie normalerweise eine mineralische Komponente enthalten.

„Du solltest einen Glanz an dir sehen“, sagte Carqueville. „Aber es ist schwer zu quantifizieren.“

Die andere Herausforderung, die Spray-Sonnenschutzmittel mit sich bringen können, ist laut Carqueville die Möglichkeit, dass es eingenommen wird, insbesondere wenn Eltern versuchen, es auf ihre vielleicht wackeligen Kinder aufzutragen.

„Wenn die Eltern sie anziehen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie mit diesen Produkten und diesen Chemikalien in Kontakt kommen, von denen wir nicht wirklich beabsichtigen, dass sie intern wirken“, sagte Carqueville.

Spray-Sonnenschutzmittel lassen sich laut Carqueville am besten im Freien oder in „gut belüfteten Bereichen“ auftragen.

„Unser Hauptziel ist es, diese richtig einzusetzen“, sagte Carqueville. „Atmen Sie sie nicht ein, sprühen Sie sich nicht ins Gesicht. Tragen Sie sie in einem ausreichend belüfteten Raum auf.“

Ein weiterer Faktor, der beim Auftragen von Sonnenschutzspray, insbesondere im Freien, eine Rolle spielen kann, ist der Wind.

„Es gab einen Artikel aus Australien im Jahr 2021, der besagte, dass an einem typischen windigen Tag am Strand 79 % des Sonnenschutzmittels bei normaler Anwendung in die Luft verloren gingen“, sagte Carqueville. „Wir wissen also, dass selbst in einer leicht windigen Gegend … viel Produkt verloren geht.“

Laut Carqueville sollte eine Dose Sonnenschutzspray beim Auftragen etwa zwei bis fünf Zentimeter von der Haut entfernt gehalten werden, „damit man sie nicht im Wind verliert.“

Für diejenigen, die keine Dosen und Behälter mit Sonnenschutzmitteln mit sich herumtragen, ist Carquevilles „größter Vorschlag“ – insbesondere für Familien mit kleinen Kindern – Sonnenschutzkleidung mit Lichtschutzfaktor und Rashguard.

„Ich denke, es ist ideal für Familien und Kinder, weil man sich nicht darum kümmern muss, Sonnenschutzmittel aufzutragen und alle zwei Stunden erneut aufzutragen“, sagte Carqueville. „Das ist also der effektivste Weg, guten Schatten, etwas Schutzkleidung und einfach nur Hüte mit wirklich breitem Spektrum zu bekommen.“

Laut Carqueville sollte der Lichtschutzfaktor (LSF) bei Sonnenschutzmitteln bei 30 oder mehr liegen.

„Wenn Sie nach 30 und mehr suchen, wissen Sie, dass 97 % der Sonnenstrahlen herausgefiltert werden“, sagte Carqueville. „Wenn Sie sich für die höheren Werte entscheiden, ist das in Ordnung. Sie haben nicht viel mehr Nutzen. Aber 30 und mehr sind normalerweise eine Empfehlung.“

Mineralische Sonnenschutzmittel, die Zinkoxid und Titandioxid enthalten, können bei empfindlicher Haut helfen, sagte Carqueville und fügte hinzu, dass viele mineralische Sonnenschutzmittel in getönter Form erhältlich seien, was für ein glatteres Aussehen sorge.

Bestimmte Inhaltsstoffe in chemischen Sonnenschutzmitteln wie Oxybenzon und Octinoxat sind in bestimmten Staaten verboten, da sie bekanntermaßen Korallen schädigen. Darüber hinaus wurden im Jahr 2021 viele Spray-Sonnenschutzmittel aufgrund eines Schadstoffs namens Benzol zurückgerufen, einer Chemikalie, die bekanntermaßen schädlich für den Menschen ist.

Ob mineralisch oder nicht, die beste Vorgehensweise ist, Sonnenschutzmittel richtig aufzutragen, sagen Experten.

„Mein größter Rat ist, ein Produkt zu finden, das Ihnen gefällt, es richtig zu verwenden und es oft zu verwenden“, sagte Carqueville.