8 häufige Sonnenschutzfehler und wie man sie vermeidet

Jun 17, 2024

Sonnenschutzmittel sind ein Grundnahrungsmittel für die tägliche Hautpflege (sollte es zumindest sein, Hinweis darauf) und spielen eine wichtige Rolle im Kampf gegen Hautkrebs.

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Der Kauf des richtigen Sonnenschutzmittels für Ihre Haut- und Lebensstilbedürfnisse ist der erste Schritt zu einer optimalen Abdeckung. Sie müssen es aber auch richtig anwenden, um Ihre Haut wirklich vor der Sonne zu schützen.

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Hier erklären zwei Dermatologen die häufigsten Sonnenschutzfehler und wie man sie vermeidet.

Sie haben wahrscheinlich den Begriff SPF in großen, fetten Buchstaben auf jeder Sonnenschutzflasche bemerkt. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was es eigentlich bedeutet: Es steht für „Sonnenschutzfaktor“, sagt Bruce Robinson, MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in New York City.

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Lichtschutzfaktor gibt es in unterschiedlichen Mengen, wobei 15, 30 und 50 am häufigsten vorkommen. Kurz gesagt, es ist ein Maß dafür, wie gut das Produkt Sie vor der Sonne schützt, einschließlich der Blockierung der UVB-Strahlen, die Sonnenbrand verursachen.

Laut der Skin Cancer Foundation lässt beispielsweise Lichtschutzfaktor 30 etwa 3 Prozent der UVB-Strahlen der Sonne auf Ihre Haut, während Lichtschutzfaktor 50 etwa 2 Prozent dieser Strahlen durchlässt.

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Je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser ist der Schutz vor Sonnenbrand und Hautschäden, die zu Hautkrebs führen können.

Deshalb ist es laut der American Academy of Dermatology (AAD) wichtig, ein Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 zu wählen. Und stellen Sie sicher, dass auf der Flasche steht, dass sie „Breitbandschutz“ bietet, was bedeutet, dass sie vor UVB- und UVA-Strahlen schützt (Letztere werden laut Skin Cancer Foundation mit der Hautalterung in Verbindung gebracht).

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Schließlich gibt es keinen „wasserfesten“ Sonnenschutz, aber wenn Sie schwitzen oder Zeit im Wasser verbringen, greifen Sie unbedingt zu einem wasserfesten Sonnenschutz.

Sie verwenden wahrscheinlich nicht annähernd genug Sonnenschutzmittel, um die Vorteile wirklich zu nutzen.

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Dr. Robinson sagt, dass die ideale Menge Sonnenschutzlotion für die Ganzkörperabdeckung eine Unze beträgt (das reicht aus, um ein Schnapsglas zu füllen).

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Laut AAD sollte mindestens 15 Minuten vor dem Gehen nach draußen Sonnenschutzmittel auf die gesamte Haut aufgetragen werden, die nicht mit Kleidung bedeckt ist.

Wenn Sie Spray-Sonnenschutzmittel verwenden, achten Sie darauf, Ihre Haut zu besprühen, bis sie glänzt, und verreiben Sie das Produkt dann mit Ihren Händen, um eine vollständige, gleichmäßige Abdeckung gemäß AAD zu erreichen. Besprühen Sie nicht Ihr Gesicht, sondern sprühen Sie die Sonnencreme in Ihre Hände und reiben Sie sie dann in Ihr Gesicht ein.

Das Tragen von Sonnenschutzmitteln ist eine Möglichkeit, die Gesundheit Ihrer Haut zu erhalten und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen, sie muss jedoch nicht nur auf Ihr Gesicht aufgetragen werden.

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Tatsächlich tritt Melanom (die schwerste Art von Hautkrebs) am häufigsten in den Unterschenkeln bei Frauen und im oberen Rücken bei Männern auf, sagt Dr. Robinson. „Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln [an diesen Stellen] kann das verhindern.“

Wussten Sie, dass Sonnenschutzmittel ablaufen? Und es gibt gute Gründe, auf das Ablaufdatum zu achten.

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Die Verwendung abgelaufener Sonnenschutzmittel kann sich darauf auswirken, wie viel Sonnenschutz Ihre Haut erhält, sagt Dr. Maral Skelsey, staatlich geprüfte Dermatologin und Direktorin des Dermatologic Surgery Center of Washington. Bedeutung: Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich verbrennen.

„Sonnenschutzmittel sollen drei Jahre halten“, bemerkt Dr. Skelsey, aber denken Sie daran, dass dies drei Jahre ab Herstellungsdatum und nicht drei Jahre ab Kaufdatum sind.

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Wenn eine Flasche ihre volle Haltbarkeitsdauer überschritten hat, werfen Sie sie weg und kaufen Sie eine neue, um sicherzustellen, dass Sie eine vollständige Abdeckung erhalten.

Es kann praktisch sein, Sonnenschutzmittel im Handschuhfach Ihres Autos aufzubewahren, um es unterwegs aufzutragen, oder beispielsweise auf der sonnigen Fensterbank Ihres Badezimmers, wo Sie es jeden Morgen sicher sehen werden. Aber beides ist keine gute Idee.

Wenn Sonnenschutzmittel in direktem Sonnenlicht oder in einer heißen Umgebung gelagert werden, werden die Inhaltsstoffe laut AAD schneller abgebaut, was bedeutet, dass es wahrscheinlich bereits vor Ablauf des Verfallsdatums an Wirksamkeit verliert.

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Bewahren Sie Sonnenschutzmittel stattdessen an einem temperierten Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung auf, beispielsweise in einem Schrank.

Wenn Sie Veränderungen in der Farbe oder Konsistenz Ihres Sonnenschutzmittels bemerken (insbesondere, wenn es so aussieht, als hätte sich der Inhalt „getrennt“), ist es laut AAD an der Zeit, es wegzuwerfen und eine neue Flasche zu kaufen.

Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln ist kein einmaliger Vorgang. Wenn Sie sich längere Zeit im Freien aufhalten, müssen Sie es immer wieder auftragen, um den Schutz aufrechtzuerhalten.

Laut AAD sollten Sie die Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auftragen, wenn Sie sich im Freien aufhalten, oder früher, wenn Sie schwitzen (die meisten wasserfesten Sonnencremes sind zwischen 40 und 80 Minuten wirksam). Nach dem Schwimmen sollte der Sonnenschutz sofort erneut aufgetragen werden.

Diese Empfehlungen gelten übrigens für Sonnenschutzmittel mit jedem Lichtschutzfaktor, sodass Sie das erneute Auftragen nicht überspringen können, selbst wenn Sie Lichtschutzfaktor 50 oder höher verwenden.

„Ich würde versuchen, die Anwendung mindestens zwei- bis dreimal am Tag erneut durchzuführen, wenn Sie wirklich längere Zeit draußen sind“, sagt Dr. Robinson.

An einem bewölkten, regnerischen Tag könnten Sie versucht sein, auf Sonnenschutzmittel zu verzichten, weil Sie die Sonne nicht sehen, aber lassen Sie sich nicht täuschen: Die Sonne strahlt immer noch starke UV-Strahlen aus, auch wenn sie nicht sichtbar ist AAD. (Ja, auch wenn es draußen kalt ist!)

Sonnenschutz sollte tagsüber bei jedem Aufenthalt im Freien getragen werden, auch an bewölkten Tagen. Nur weil es so aussieht, als würde die Sonne eine Pause machen, heißt das nicht, dass Sie unvorsichtig sein sollten.

Obwohl Sonnenschutzmittel ein hervorragendes Schutzmittel für Ihre Haut sind, sollten Sie nicht nur Sonnenschutzmittel verwenden. Zu den weiteren Gegenständen, die in Ihrem Arsenal gehören sollten, gehören Sonnenschutzkleidung, Sonnenbrillen mit UV-Schutz und Hüte mit breiter Krempe, sagt Dr. Robinson.

„Man sollte auch versuchen, die Sonne zwischen 10 und 15 Uhr zu meiden, wenn sie am höchsten ist“, fügt er hinzu.

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